Por Marisa Isac
Dias traz me deparei com uma palavra que me encantou a palavra é resiliência ; resiliência é um conceito física que designa a capacidade de um corpo de voltar á sua forma após um golpe .
Resiliência é uma capacidade incrível e existe por exemplo em uma esponja quando vc. aperta uma esponja ela volta ao que era após algum tempo ; já um papel ou uma lata de alumínio voltam bem menos .
O que poderia dizer que o papel e o alumínio são bem menos resiliente que uma esponja por exemplo.
O conceito de resiliência pode sair da Física e exemplificar a necessidade humana de se reorganizar e reestrutuar após baques emocionais .
Todos nós temos um tempo de luto ; natural ; um tempo de sofrimento e este tempo é mesmo necessário
; não estou aqui retirando a necessidade de luto sobre a perda de um ente querido ; a perda de algum bem material ou o sofrimento após uma fatalidade .
Só estou dizendo que assim como na fisica existem corpos bem resilientes capazes de se reestruturar ;
nossa vida emocional tbm é assim , nesse sentido posso afirmar que verifico pessoas mais relilientes que se reestruturam e seguem em frente mesmo com aquela perda ; aprendem a lidar com ela .
Existem pessoas que não seguem em frente nunca ; param como um disco riscado.
Em resumo trato aqui deste conceito tão importante e sua necessidade de ser aplicado em nossa dieta alimentar ; afinal para uma dieta ter sucesso temos que nos reestruturar o tempo todo ( sermos resilientes )
Temos que se reestruturar quando pisamos na jaca e devemos reservar força e auto confiança para persistir .
Temos que nos reestruturar quando nos confrontamos com a demora em atingir nossa meta .
Temos que nos reestruturar quando nos desanimam .....e quando não estamos nos amando pelo que somos ....
Temos que nos reestruturar quando perdemos a confiança em nós mesmos ........
Por essas e outras resiliência é fundamental para todas nós na Dieta e em quase todas as situações de nossa existência .
Boa resiliência pra vc
Marisa
quinta-feira, 11 de agosto de 2011
Comer ou não comer eis a questão ?
Por Marisa Isac
Vamos combinar que em maior ou menor grau todas nós temos algum problema em relação á nossa aparência e nossa alimentação ; todas sabemos na própria pele que a sociedade cobra um padrão de beleza ....e magreza distante de realidade de muitas e esta distância frustra e deprime .
Vamos combinar que em maior ou menor grau todas nós temos algum problema em relação á nossa aparência e nossa alimentação ; todas sabemos na própria pele que a sociedade cobra um padrão de beleza ....e magreza distante de realidade de muitas e esta distância frustra e deprime .
O preconceito contra os obesos infelizmente existe ; as vezes é velado outras vezes escancarado mas existe , sei disso na própria pele pois cansei de ouvir coisas do tipo vc é tão bonita mas ........( é gordinha ) e confesso todos estes ...mas........são o que mais.... enche, pois me acho bonita sendo como sou sem mais nenhum .
A luta contra a obesidade deve ser uma luta pessoal em busca de saúde e elevação da auto-estima e auto imagem , para que nos sintamos melhor conosco ; a luta contra a obseidade não é , e nem deve ser um atestado de que não sermos felizes por sermos gordinhas ou obesos .
Temos que emegrecer sendo felizes ; e não emagrecer para sermos felizes ; afinal vc pode ser bonita e elegante e gordinha .....pode ser feliz e amada sendo gordinha .
Pode ser paquerada sendo gordinha ..... e pode ser uma magrela sem nenhum amor próprio e valorização pessoal .
Afinal não é o emagrecimento que vai curar todos os seus problemas ; ele apenas vai fazer com que sejamos mais seguras com nossa aparência ...e aceitas em uma sociedade que dá sim muita importância á aparência .
Entretanto é bem diferente estar em dieta para se sentir mais saudavel e bonita para vc mesma e para o mundo sim ... .do que estar de dieta apenas por que não se sente bem consigo mesma .
Entretanto é bem diferente estar em dieta para se sentir mais saudavel e bonita para vc mesma e para o mundo sim ... .do que estar de dieta apenas por que não se sente bem consigo mesma .
Em qualquer situação nós gordinhas ficamos suscetíveis e internamente fragilizadas diante de tanta critica da sociedade ; por isso que se amar de verdade pelo que se é facilita o sucesso da dieta pois você já tem um verdadeiro compromisso consigo e se ama verdadeiramente .
Não é a mesma coisa de quem faz uma dieta apenas para ir á um casamento ou á um encontro com o outro .
Quem faz uma dieta por que está querendo sentir-se melhor consigo mesmo está em processo de emagrecimento e manutenção da saúde permanentemente , pois sabe que este encontro é consigo .
quinta-feira, 14 de julho de 2011
Pisada na jaca e persistir ....
Por Marisa Isac
Quando se tem um objetivo de emagrecimento tão grande como o meu ( restam 33 KG ) .Não dá pra deixar de dizer que nos sentimos muitas vezes frágeis e por que não dizer ocasionalmente desarmados diante de nossa tão grande meta ;
Quando se tem um objetivo de emagrecimento tão grande como o meu ( restam 33 KG ) .Não dá pra deixar de dizer que nos sentimos muitas vezes frágeis e por que não dizer ocasionalmente desarmados diante de nossa tão grande meta ;
Entretanto é necessario que acreditemos em nós mesmos ; ainda que todos façam aquela cara de quem não põe muita fé; temos que acreditar em nosso potencial de conquista ; ainda que sozinhos em nossa fé ......esta é uma necessidade impressindivel ao nosso progresso .
E olha que já fui olhada com esta cara de falta de fé pela orientadora do vigilantes ( creia é verdade ) por médicos e até por parentes ; enfim acredito verdadeiramente que para vencer esta falta de fé em nosso próprio potencial de conquista ; existe a necessidade de tocar nessa e em outras situações desagradáveis, e pra ser mais exata superar algumas polêmicas pessoais que possam nos fortalecer emocionalmente.
Entretanto apesar de longo o caminho de ampliar e fortalecer nossa consciência emocional é a nossa única possibilidade p chegar de forma mais consciente á nossa meta .
O título de hoje .....Pisada na jaca e persistir ....não foi escolhido ao acaso ; foi escolhido em decorrência do fato que durante muito tempo realmente acreditei que emagrecer era sofrimento ...deixar totalmente de comer o que gosta por conseqüência minhas dietas oscilavam entre perder e ganhar peso ; eu pisava na jaca ou na maionese não administrava minha falha ; passando na seqüência a me julgar incompetente e a desistir da dieta .
A dieta dos pontos me fez perceber que ; tudo que os sabotadores da auto-estima alheia pregavam ;sobre dieta são situações superaveis e como dizia Mário Quintana ; o caminho se faz ao caminhar e nesse caminhar com a dieta dos pontos fui descobrindo que é possível sim comer uma pizza sem sair da dieta
; é possível sim comer um pedaço de bolo ; e por que não dizer é possível ter uma vida normal comer de tudo ; só que atenta ás escolhas e pontos dos alimentos .
Dessa forma estou emagrecendo e comendo meu café da manha sem culpa ; um lanchinho sem culpa e mesmo que um dia eu pise na jaca ; aprendi o caminho de volta.
Aprendi que todos que fazem dieta um dia vão querer comer um belo doce ou ir á um restaurante japonês ; mas é possível ir e comer sim até sem culpa ,desde que se saiba que temos que retornar á dieta .
Estou seguindo feliz comigo mesma ; sinto um orgulho interno sei que irei cegar lá pois estou dando o meu melhor .
E para estas pessoas que são baixo astral e gostam de fazer terrorismo com a dieta alheia ; ou até mesmo dar uma indireta de que vc está gordo e não deveria tomar nem água.
O título de hoje .....Pisada na jaca e persistir ....não foi escolhido ao acaso ; foi escolhido em decorrência do fato que durante muito tempo realmente acreditei que emagrecer era sofrimento ...deixar totalmente de comer o que gosta por conseqüência minhas dietas oscilavam entre perder e ganhar peso ; eu pisava na jaca ou na maionese não administrava minha falha ; passando na seqüência a me julgar incompetente e a desistir da dieta .
A dieta dos pontos me fez perceber que ; tudo que os sabotadores da auto-estima alheia pregavam ;sobre dieta são situações superaveis e como dizia Mário Quintana ; o caminho se faz ao caminhar e nesse caminhar com a dieta dos pontos fui descobrindo que é possível sim comer uma pizza sem sair da dieta
; é possível sim comer um pedaço de bolo ; e por que não dizer é possível ter uma vida normal comer de tudo ; só que atenta ás escolhas e pontos dos alimentos .
Dessa forma estou emagrecendo e comendo meu café da manha sem culpa ; um lanchinho sem culpa e mesmo que um dia eu pise na jaca ; aprendi o caminho de volta.
Aprendi que todos que fazem dieta um dia vão querer comer um belo doce ou ir á um restaurante japonês ; mas é possível ir e comer sim até sem culpa ,desde que se saiba que temos que retornar á dieta .
Estou seguindo feliz comigo mesma ; sinto um orgulho interno sei que irei cegar lá pois estou dando o meu melhor .
E para estas pessoas que são baixo astral e gostam de fazer terrorismo com a dieta alheia ; ou até mesmo dar uma indireta de que vc está gordo e não deveria tomar nem água.
Bem para estas pessoas que sentem-se felizes em promover a baixa estima alheia e gostam de sabotar as forças emocionais de quem inicia seu empenho de superação .
Para o convívio com estes vampiros encarnados não resta nada além da necessidade de centrar nossas energias em tudo que nos faz bem.
Sim o segredo e está em fazer o que me faz bem ; ler o que me faz bem ; comer o que me faz bem e .......conviver apenas com quem me faz bem .
Assim como seleciono aos alimento passei a selecionar ás pessoas então quando a convivência com um urubu é inevitável é melhor deixar pra lá tudo que ele diz pensa ou acha ; conversar o menos possível focando sua energia em vc .
Assim como seleciono aos alimento passei a selecionar ás pessoas então quando a convivência com um urubu é inevitável é melhor deixar pra lá tudo que ele diz pensa ou acha ; conversar o menos possível focando sua energia em vc .
Afinal quem não tem um colega falso no trabalho ....uma colega grossa e invejosa ; o segundo de viver bem é dar o menor espaço possível pra estas pessoas em nossas vidas concentrando nosso tempo em energia com quem nos faz bem aumentando o espaço emocional que damos a nos mesmos .
Se isso emagrace ?
Para mim a conquista desse espaço interno de auto respeito está sim me auxiliando no controle das emoções afinal .......em um momento de dieta em que vc ainda não conquistou 100 % sua meta pra que ficar conversando com quem Não lhe deseja o bem ??
e ...emagreça
terça-feira, 14 de junho de 2011
Pequenas conquistas diárias de auto domínio são diretamente propocionais á elevação da auto-estima
Por Marisa Isac
Estou muito feliz marcando os pontos no diario alimentar ..... seguindo a dieta ...usando os Pontos flex estas são minhas Pequenas conquistas diárias de auto domínio ; e elas tem sido responsáveis pela elevação da minha auto-estima.
Estou muito feliz marcando os pontos no diario alimentar ..... seguindo a dieta ...usando os Pontos flex estas são minhas Pequenas conquistas diárias de auto domínio ; e elas tem sido responsáveis pela elevação da minha auto-estima.
Sabado comprei uma calça ( grande ainda ) mas dois números menores do que eu usava ; tenho tido incentivo dos colegas de trabalho que ainda sabem que ainda estou gordinha mas elogiam meus progressos diários com fazes de incentivo
- já afinou o rosto ....ou já dá pra perceber resultados .
Confesso que estou feliz sim com o manequim em processo de diminuição
com o incentivo dos conhecidos ao meu progresso parcial .
Um poeta que AMO ..Mário Quintana uma vez dizia que o caminho se faz no caminhar .
e parafraseando o poeta neste meu caminho / caminhar estou feliz com minhas conquistas pessoais ; com o auto domínio , em estar paulatinamente mais perto da meta
e por que não dizer sendo reconhecida .
Confesso que depender exclusivamente do incentivo não é sinonimo de maturidade ;;;;; devemos todos nos auto motivar mas vamos e venhamos um bom elogio é motivador não é mesmo ?
Ainda mais quando ele valida um esforço pessoal que tbm reconhecemos estar conquistando .
Hoje não estou apenas querendo emagrecer para não engordar ; quero emagrecer para estar saudável .
obrigada á todos pelo incentivo .
Marisa
quinta-feira, 2 de junho de 2011
Dieta X Cirurgia do estômago
Por Marisa Isac
A vida é mesma cheia de sincronicidades .....Estava eu assim seguindo minha dieta assim como quem não quer nada ..mas com uma dúvida comum á todas nós Gordinhas .
- Será qiue se eu fizesse a cirurgia do estõmago eu emagreceria mais rápido ???
E não é que Zapeando pela TV aberta me deparo com um médico falando sobre a tão falada cirurgia de estômado em resumo as palavras daquele médico me esclareceram muito ....
As Razões pelas quais creio hoje ser melhor percisitir na dieta do que embarcar na Cirurgia seguem abaixo :
O DR disse que entre pré operatório .....a cirurgia propriamente dita e o pós operatório o paciente perde cerca de trinta por cento de seu peso no prazo de um ano e meio .
A vida é mesma cheia de sincronicidades .....Estava eu assim seguindo minha dieta assim como quem não quer nada ..mas com uma dúvida comum á todas nós Gordinhas .
- Será qiue se eu fizesse a cirurgia do estõmago eu emagreceria mais rápido ???
E não é que Zapeando pela TV aberta me deparo com um médico falando sobre a tão falada cirurgia de estômado em resumo as palavras daquele médico me esclareceram muito ....
As Razões pelas quais creio hoje ser melhor percisitir na dieta do que embarcar na Cirurgia seguem abaixo :
O DR disse que entre pré operatório .....a cirurgia propriamente dita e o pós operatório o paciente perde cerca de trinta por cento de seu peso no prazo de um ano e meio .
Bem meninas eu estava achando muito ......pensando nossa 30 por cento em um ano e meio ?
Mas dê repente fiz as contas e descobrí que estou em um ritmo superior a este fazendo a dieta dos pontos e emagrecendo como estou emagrecendo .
Com a dieta dos pontos tenho uma previsão de perder estes trinta por cento antes de um ano e meio .
Mas dê repente fiz as contas e descobrí que estou em um ritmo superior a este fazendo a dieta dos pontos e emagrecendo como estou emagrecendo .
Com a dieta dos pontos tenho uma previsão de perder estes trinta por cento antes de um ano e meio .
A conta é simples uma pessoa com 101 KG iria emagrecer 30% em um ano e meio o que iria eliminar ( 30 KG e 300 gramas em um ano e meio )
Na dieta dos pontos tenho eliminado definitivamente sem internação sem pagar a cirurgia cerca de 500 G à 1 kg por semana
Nesse ritmo que estou indo irei emagrecer em menos tempo estes trinta por cento , sem tanto risco e sem o mesmo gasto.
Por isso segue a dica Motive-se e frequente o vigilantes ...o meta real .....ou vá a um nutricionista e siga direitinho não tem como dar errado eu até a presente data eliminei 6 kg e persisto no caminho rumo aos 35 restantes .
Me sinto segura em dizer que necessito de uma pizza de vez em quando e devido a maleabilidade a dieta dos pontos é incrível
Boa sorte .....
Nesse ritmo que estou indo irei emagrecer em menos tempo estes trinta por cento , sem tanto risco e sem o mesmo gasto.
Por isso segue a dica Motive-se e frequente o vigilantes ...o meta real .....ou vá a um nutricionista e siga direitinho não tem como dar errado eu até a presente data eliminei 6 kg e persisto no caminho rumo aos 35 restantes .
Me sinto segura em dizer que necessito de uma pizza de vez em quando e devido a maleabilidade a dieta dos pontos é incrível
Boa sorte .....
terça-feira, 17 de maio de 2011
Tabela Vigilantes do Peso
Vigilantes é tudo de bom . com tenho seguido a dieta ....anotado tudo no diário pessoal ....e tenho tido meu progresso aí andei fuçando nos blogs pela Internet e achei algumas informações ótimas sobre o programa .
TABELA DE PONTOS DIÁRIOS:
Até 68 quilos – 20
De 68 a 79 quilos – 22
De 79 a 90 quilos – 24
De 90 a 100 quilos – 26
De 100 a 113 quilos – 28
De 113 a 124 quilos – 30
De 124 a 136 quilos – 31
De 133 a 148 quilos – 33
De 148 a 158 quilos – 33
Acima de 158 quilos – 34
Algum iluminado de DEUS digitou a tabela para marcar os pontos e a quantidade para cada alimento.
segue o link para quem quiser fazer o download!
Tabela de pontos Vigilantes do Peso
Download de alguns livrinhos: http://agoraoununca-light.blogspot.com/2009/08/vigilantes-do-peso-livrinhos-e-receitas.html?showComment=1253064890292#c1353965797039241152
OK Meninas usando estes ingredientes abaixo relacionados
o nosso sucesso é garantido : 
segunda-feira, 16 de maio de 2011
- Reserva de sucesso -Pra lidar com estes intrusos sabotadores de dieta
Há 5 semanas iniciei minha empreitada rumo à perda de peso ( 30 KG no total ) melhoria da saúde e qualidade de vida enfím .....não tem sido fácil mas também não tem sido impossível .
Sempre ouvi dizer que devemos fazer uma reserva de sucesso seja um cofrinho de elogios ou até mesmo bilhetinhos de incentivo para vc mesma ; enfim não importa a forma começei agora mesmo e estou fazendo minha reserva pessoal .
Sem dúvida acostumar -se à anotar tudo que como tudo no diario pessoal ; respeitar o número de pontos diários e principalmente não ultrapassa-los e usar somente os pontos flex é um investimento pessoal , algumas vezes admito desejo poder comer um BIG sanduiche sem contar pontos mas ......
Após 5 semanas algumas conquistas já valem a pena e podem ser colhidos como bons frutos . Pouco a pouco ...semana a semana me sinto um pouquinho mais magra e capaz de vencer mais este desafio .
Após 5 semanas algumas conquistas já valem a pena e podem ser colhidos como bons frutos . Pouco a pouco ...semana a semana me sinto um pouquinho mais magra e capaz de vencer mais este desafio .
Com persistência + persistência e + persistência , auto-controle + diário pessoal + dieta dos pontos + auto estima e vontade de viver ; chego lá .
Mas até chegar lá.............restam 27 kg e não é que aparecem sempre algumas pessoas questionando .... e por que não dizer tentando no fundo no fundo minar nossa tão suada conquista de caminhar rumo a meta e nossa auto-estima .
Bem meninas não tem um grande mistério estes elementos agem tentando minar nosso suado método e persistências pessoais ; sim gente por que gordinha que é gordinha é discriminada e sempre tem dificuldade de se disciplinar pra ´comecar e continuar numa dieta de emagrecimento .
Temos algumas vezes uma auto estima frágil e pequeno estoque de que podemos conquistar este objetivo aí chega um urubú que chega pondo pra baixo ( AS VEZES ATÉ BEM INTECIONADO .....OUTRAS VEZES NÃO )
Bem meninas não tem um grande mistério estes elementos agem tentando minar nosso suado método e persistências pessoais ; sim gente por que gordinha que é gordinha é discriminada e sempre tem dificuldade de se disciplinar pra ´comecar e continuar numa dieta de emagrecimento .
Temos algumas vezes uma auto estima frágil e pequeno estoque de que podemos conquistar este objetivo aí chega um urubú que chega pondo pra baixo ( AS VEZES ATÉ BEM INTECIONADO .....OUTRAS VEZES NÃO )
No meu caso posso dizer que a maldade é familiar ; meu pai é aquele cara que se vc estiver pra cima lá vai ele tentar minar a sua alegria..... no fundo é um depressivo que não se cuida mas aí de quem dá bola pra opinião de quem é assim .....vc nem imagina o que poderia acontecer .
Em outros casos pode ser o marido inceguro com medo que vc fique linda e o abandone aí ele vem com aquele comentário tentando por pra baixo sua tão conquistada disciplina .....
Amiga não caia nessa pense por vc e em vc junte sua coragem persistência e dignidade e siga em frente .
Pra lidar com estes intrusos sabotadores de dieta use sabedoria ; paciência ; e quem sabe a técnica do contar até 100 ou até mesmo pensar em outra coisa enquanto ele fala e se não tiver geito e vc tiver que falar com ele mude o rumo da prosa e continue no seu caminho .
Enfím técnicas pra lidar com esse tipo de abordagem existe ; a principal é sem dúvida não deixar que seu sucesso dependa de quem torce contra vc e se vc der bola pra opinião de quem está contra vc .
Aí vc está contra vc mesma ......
Enfím técnicas pra lidar com esse tipo de abordagem existe ; a principal é sem dúvida não deixar que seu sucesso dependa de quem torce contra vc e se vc der bola pra opinião de quem está contra vc .
Aí vc está contra vc mesma ......
OBS : se for um marido sabotador é melhor conversar e dizer que vc gostaria que ele torcesse pela sua saúde e ficasse ao seu lado nessa conquista quem sabe vcs não emagrecem juntos ?
Eu me dei conta que não posso mudar os urubus sempre vão existir seja en dieta ou em outras metas pessoais sempre temos que não torça por nós, percebí que teria mesmo que torcer mais ainda por mim e assim sigo em frente acreditando na minha força e motivações pessoais estou na ......5º semana - 3 KG e ....Sigo em frente .
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